Böse Kohlenhydrate!
Böse Kohlenhydrate! Kohlenhydrate – mehr als nur Energie Richtig eingesetzt, musst du sie nicht verteufeln! Kohlenhydrate haben ein Imageproblem. “ Kohlenhydrate machen dick.“ Und ja – wenn du den ganzen Tag auf der Couch verbringst, kaum Muskulatur hast und regelmäßig Mahlzeiten mit Zucker, Weißbrot und Softdrinks konsumierst, dann können Kohlenhydrate tatsächlich zum Problem werden. Aber […]
Maschine – Mensch
Dein Körper – eine Maschine Den Stoffwechsel verstehen Wie dein Körper Kalorien verbrennt Viele denken beim Kalorienverbrauch sofort an Sport. Doch wusstest du, dass dein Körper den Großteil der Energie im Ruhezustand verbraucht? Dein Stoffwechsel läuft rund um die Uhr – selbst wenn du schläfst oder auf dem Sofa liegst. In diesem Beitrag erfährst du, […]
Bleib auf Kurs!
Bleib auf Kurs! So nutzt du deine Kalorien richtig für mehr Muskulatur und weniger Körperfett Muskelaufbau & Fettabbau: So steuerst du deine Kalorien richtig Du willst Muskeln aufbauen, Fett verlieren – oder am besten beides gleichzeitig? Dann führt kein Weg daran vorbei: Du musst wissen, wie du deinen Kalorienhaushalt steuerst. Denn egal wie hart und […]
Voll auf die Nüsse
Nüsse sind weit mehr als nur ein Snack für zwischendurch – sie liefern geballte Nährstoffe, unterstützen deine Fitnessziele und können sogar beim Abnehmen helfen.
Abnehmen ist kein Zahlenspiel!
Abnehmen ist kein Zahlenspiel Fett statt Gewicht verlieren – warum die Waage dich in die Irre führt Warum Abnehmen mehr ist als nur eine Zahl auf der Waage Viele Menschen starten eine Diät mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Doch was genau verschwindet dabei wirklich? Gewicht klingt oberflächlich betrachtet nach Erfolg – aber entscheidend ist, was […]
Iss doch, was du willst!
Iss doch, was du willst! Freiheit auf dem Teller Flexible Ernährung für mehr Leichtigkeit In einer Welt voller Diätregeln, Verbote und ständiger Verunsicherung beim Essen klingt es fast zu schön, um wahr zu sein: Du darfst essen, was du willst, wann du willst – und erreichst trotzdem deine körperlichen Ziele. Klingt wie ein Versprechen aus […]
Warum Hüttenkäse so gut für dich ist
Warum körniger Frischkäse so gut für dich und deine Figur ist Körnig, kalorienarm – und lecker! Körniger Frischkäse ist der ideale Snack für eine bewusste Ernährung. Wenn du dich für eine gesündere und fitnessorientierte Lebensweise interessierst, ist körniger Frischkäse ein echter Geheimtipp. Im Gegensatz zum klassischen Frischkäse bietet er einzigartige Vorteile, die deine Ernährung […]